Courgetterolls 

Voor 20 rolletjes

Hoe rollen?

Bereidingswijze

1. Snij met een dunschiller lange repen van de courgetten. Stop met snijden wanneer de zaadjes zichtbaar zijn.

2. Snij de lente-ui en de augurken fijn en zet apart.

3. Prak de makreel en het hardgekookt ei fijn met een vork.

4. Meng de mayonaise, yoghurt, augurken en lente-ui onder de makreel en het ei.

5. Pers het sap van 1/2 citroen uit over het mengsel. Kruid met peper en zout en roer goed door elkaar.

6. Leg wat makreelcrème op de repen courgette en rol op (zie foto).

5. Werk af met verse bieslook.

Geniet!

Ingrediënten

✓ 125 g       makreel (uit blik)

✓ 1 grote     courgette

✓ 1           ei (hardgekookt)

✓ 1 el        mayonaise

✓ 2 el        magere natuuryoghurt

✓ 1 halve     citroen

✓ 1 halve     lente-ui

✓ 4 kleine    augurken

✓ peper

✓ zout 

✓ bieslook    

Blijf je graag op de hoogte over alle nieuwtjes?

Schrijf je dan hier in voor de nieuwsbrief!

Je kan me vinden in de Ooststraat 3a te Veurne.

foodtofit@outlook.com

Tel: +32 491 52 8952

BTW BE 0751 804 240

RIZIV 5-63203-76-601

©2020 by Marthe Vandaele